تعرفي على فوائد الأرز البني – الأرز الأسود

0 8

تعرفي على فوائد الأرز البني - الأرز الأسود

الأرز من أكثر الأغذية شيوعاً والأساسية علي موائدنا، بالرغم من عدم إحتوائها عل فائدة غذائية مهمة. ولكن الأرز الأسمر أمر آخر فهو غني الفوائد الغذائية.

1- مفيد لصحة القلب والشرايين.

الأرز الأسمر مهم لصحة القلب وللشرايين.

2- يقلل الكوليسترول الضار.

الألياف والزيوت الموجودة في الأرز الأسمر يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

3- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر.

الأرز الأسمر أقل ضررا من الأرز الأبيض بالنسبة لمرضي السكر.

اقرئي أيضا: طبخ الأرز بالفطر بالطريقة التركية

4- حامي ضد مرض السرطان.

الأرز الأسمر يحمي من سرطان القولون والثدي واللوكيميا.

5- يساعد في خسارة الوزن.

الأرز الأسمر من الأغذية المهمة التي يجب أن توضع ضمن النظام الغذائي لمتبعي الحميات الغدائية. فبفضل غناه بالألياف فإن الأرز الأسمر يساعد علي زيادة مدة الإحساس بالشبع.

6- يقوي جهاز المناعة.

الأرز الأسمر الغني بالفيتامينات والمعادن الهامة يعمل علي تقوية جهاز المناعة وبسبب إحتوائه علي مضادات الأكسدة فهو يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.

7- يقوي العظام.

الأرز الأسمر غني بالماغنيسيوم والذي يعتبر من العناصر الهامة للحفاظ علي صحة العظام. وكذلك يحتوي علي فيتامين د و سي. وكوب واحد من الأرز الأسمر يسد حاجة الجسم اليومية من الماغنسيوم.

8- يقوي حركة الأمعاء.

الأرز الأسمر غني بالألياف اللازمة لتقوية الأمعاء وتسهيل حركتها

9- حماية الجهاز العصبي.

الأرز الأسمر يحتوي علي المنجنيز. هذا المعدن ينظم الهرمونات ويحفظ سلامة الجهاز العصبي.

10- غذاء مناسب للأطفال.

الأرز الأسمر من الأغذية الهامة للأطفال بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن الهامة.

اقرئي أيضا: قناع الأرز للبشرة يجعلك تبدين أصغر ١٠ سنوات

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.