تعرفي على افضل الكربوهيدرات لتخفيف وزنك

0

تعرفي على افضل الكربوهيدرات لتخفيف وزنك

تعرفي على افضل الكربوهيدرات لتخفيف وزنك

البطاطا الحلوة:

تحتوي على الكثير من الألياف والماء، مما يعني أنها تملأ معدتك بسرعه وأيضا لها طعم مدهش ولذيذ! بحيث تلبي شهوة تناول الطعام الحلو المذاق بدون الخوف من السعرات الحرارية .

 

الكينوا أو الأرز البني:

الكينوا نوع من الحبوب الكاملة تحتوي على كمية عالية جداً من الألياف الغذائية والبروتينات وهي قليلة بالنشويات مقارنه بالنشويات البيضاء، كما انها تحافظ على مستويات السكر في الدم.

 

السباغيتي الاسكواش

السباغيتي الاسكواش طعمها لذيذة كالمعكرونة العادية، ولكنها تحتوي على سعرات حرارية أقل وتؤكل مسلوقه مضاف لها البهارات.

 

البطيخ:

نعم البطيخ فنسبه المياه في البطيخه 92 في المئة، مما تجعلك تشعر بالشبع و سعراتها الحراريه قليله جدا، كما انه يخلص جسمك من السموم.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.