تجنبوا مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام لهذا السبب

0 5

تجنبوا مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام لهذا السبب

تجنبوا مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام لهذا السبب

 

تناول الطعام أمام التلفزيون لا يضر بعلاقتنا الأسرية فقط بل يؤثر علي صحتنا العامة بالسلب كذلك.

فقد أظهرت أبحاث تمت مؤخراً أن تناول طعام المساء بصحبة العائلة يقلل من خطر الإصابة بمرض السمنة.

ولكن طبقا لأحدث الأبحاث فإن ما هو أهم من تناول الطعام المنزلي مع العائلة هو الإبتعاد عن مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام.

حيث أوضحت هذه الأبحاث أن تناول الطعام أمام التلفاز يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة بنسبة 40%.

 

وبالنسبة للأشخاص الذين يفضلون الطعام المنزلي عن الوجبات السريعة من الخارج تقل لديهم هذه النسبة لـ 26%.

 

فمشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام تجعلك تتناول قدر أكبر من الطعام بدون أن تشعر، كما أن الطعام المنزلي أكثر صحة وأمان من الوجبات السريعة في الخارج.

 

وأظهرت الأبحاث أنه في الإسبوع الأخير تناول حوالى 13،000 شخص الطعام مع عائلتهم لمرة واحدة.

وبسؤال هؤلاء المشاركين في البحث وجد أن 1/3 منهم يعانون من أعراض مرض السمنة .

 

وقال الباحثون أن الأشخاص الذين يهتمون بتناول الطعام مع عائلاتهم لا تظهر عليهم أى عوراض من أعراض مرض السمنه.

 

وخطر الإصابة بمرض السمنه يقل لدى الأشخاص الذين لا يتناولون الطعام أما التلفاز بنسبة 37% مقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين إعتادوا ذلك.

 

وكما أن تناول الطعام مع عائلتنا مهم ومفيد لصحتنا وجودة الطعام وإحتوائه علي القيمة الغذائية مهم جدا.

 

وأخيراً، ننصحكم أثناء تناولكم الطعام مع عائلتكم أغلقوا التلفاز وتجاذبو أطراف الحديث.

وبالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم الوقت لتحضير طعام بالمنزل عليهم مراعاة شراء طعام جاهز صحي يناسب إحتياج أجسامهم.

 

سيعجبك أيضا:

النوم الجيد يحسن فقدان الوزن

المشي السريع ساعة يوميا يوقف جينات البدانة

فشل الحمية الغذائية يتركز في 4 اسباب.. تعرفوا عليها

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.