طريقة عمل بودنج زبدة الشيا بالرمان والتوت

بودنج زبدة الشيا بالرمان والتوت

بودنج زبدة الشيا بالرمان والتوت
ما رأيكي بتحضير وجبة شهية مليئة بالفيتامينات والمعادن والأوميجا 3 ! إليكي بودنج زبدة الشيا الغنية بالأوميجا 3 والتي تساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضمي وحماية الجسم من أمراض القلب والشرايين.

وإليكي طريقة عمل بودنج زبدة الشيا بالرمان والتوت سهلة التحضير ومغذية ولذيذة ومليئة بالفيتامينات والمعادن والأوميجا 3.

 بودنج زبدة الشيا بالرمان والتوت

 

المقادير :

3 ملاعق كبيرة زبدة الشيا

2 ملعقة صغيرة عسل

1 كوب لبن

1 ملعقة كبيرة حبوب الرمان علي توت

1/2 ملعقة صغيرة قرفة

1 ملعقة صغيرة فانيليا

 

طريقة التحضير :

أحضري وعاء عميق وضعي فيه جميع المقادير الموضحة لديكي ما عدا الرمان والتوت وإخلطيهم معا جيداً ثم إتركيهم

لمدة ساعة ( ويمكنك تركها ليلة كاملة حسب رغبتك ووقتك)

وبعد الساعة قومي بتقلبيها مرة أخري جيدا حتى تحصلين علي قوام متجانس تماماً.

الآن ضعي نصف مقدار الخليط في كاس التقديم وضعي قليل من الرمات والتوت ثم ضعي باقي الخليط ثم بقية

الرمان والتوت وزينيه بورق النعناع الطازج.

 

ملحوظة:

يمكنك إستخدام فواكه آخري حسب الرغبة.

 

للمزيد:

وصفة عمل بودنج الشيا والفراولة لمتبعي الرجيم

فوائد الزبادي والقرفة وبذور الشيا في تخفيف الوزن

بذور الشيا الحل السحري للتنحيف وإنقاص الوزن

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.