بروكلي بالجبنة في الفرن لمتبعي الريجيم

بروكلي بالجبنة في الفرن لمتبعي الريجيم

بروكلي بالجبنة في الفرن لمتبعي الريجيم

 

لمتبعي الريجيم يقدم لكم “بنوتة كافية” طريقة عمل بروكلي بالجبنة في الفرن سهل وسريع التحضير.

المقادير :

1 كجم بروكلي

1 حبة بطاطس

1 بصلة

1 كوب كبير جبن مبشورة

1 كوب صغير حليب

2 ملعقة كبيرة زبدة سايحة

فلفل احمر حلو

ملح

 

الطريقة:

1- قومي بسلق البطاطس والبروكلي نص سلقة، ثم صفيهم من الماء وضعيهم في صينية الفرن.

2- ثم قومي بتقطيع البصل شرائح والثوم مكعبات والزبدة والحليب والجبن واخلطيهم معا والملح والفلفل.

3- اتركيهم في فرن درجة حرارته 175 لمدة 20 دقيقة.

 

سيعجبك أيضا:

7 أفكار تساعدك في اتباع رجيم البروتين دايت

 

مواضيع متعلقة

اترك رداً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.