بروكلي بالجبنة في الفرن لمتبعي الريجيم

0

بروكلي بالجبنة في الفرن لمتبعي الريجيم

بروكلي بالجبنة في الفرن لمتبعي الريجيم

 

لمتبعي الريجيم يقدم لكم “بنوتة كافية” طريقة عمل بروكلي بالجبنة في الفرن سهل وسريع التحضير.

المقادير :

1 كجم بروكلي

1 حبة بطاطس

1 بصلة

1 كوب كبير جبن مبشورة

1 كوب صغير حليب

2 ملعقة كبيرة زبدة سايحة

فلفل احمر حلو

ملح

 

الطريقة:

1- قومي بسلق البطاطس والبروكلي نص سلقة، ثم صفيهم من الماء وضعيهم في صينية الفرن.

2- ثم قومي بتقطيع البصل شرائح والثوم مكعبات والزبدة والحليب والجبن واخلطيهم معا والملح والفلفل.

3- اتركيهم في فرن درجة حرارته 175 لمدة 20 دقيقة.

 

سيعجبك أيضا:

7 أفكار تساعدك في اتباع رجيم البروتين دايت

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.