رجيم دايت

اللوز خيارك الامثل للحد من الشعور بالجوع … لماذا؟ا

اللوز له فوائد صحية كثيرة قد لا تعلمها منها: يخفض الكوليسترول ، يوازن السكر في الجسم ، يخفض ضغط الدم ، يقوي العظام ، يخفيف الغثيان أثناء الحمل.

 

اللوز خيارك الامثل للحد من الشعور بالجوع

كما يعتبر اللوز وجبة خفيفة يمكنك تناولها أثناء الرجيم للحد من الشعور بالجوع ، وذلك حسب ما أفادتنا نتائج دراسة جديدة.

تقول الدراسة أن الأشخاص الذي يتناولون حوالي 1.5 أوقية من الخبز المحمص واللوز المملح كل يوم يساعد على الحد من الشعور بالجوع وتحسين فيتامين E الغذائي وكذلك تناول الدهون الأحادية غير المشبعة دون زيادة وزن الجسم.

وتشير هذه الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة بوردو  إلى أن اللوز قد يكون خيارا جيدا للوجبات الخفيفة ، لأن اللوز يقوم بتعويض المشاركين بالسعرات الحرارية الإضافية بحيث لا يرتفع استهلاك الطاقة اليومي.

وكذلك يساعد اللوز على خفض مستويات الجوع والرغبة في تناول الطعام في الوجبات اللاحقة ، لا سيما عندما تستهلك اللوز كوجبة خفيفة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق