القهوة تطيل العمر وتحميك من السكري والضغط

القهوة تطيل العمر وتحميك من السكري والضغط

فاد بحث جديد تم في جامعة هافارد في الولايات المتحدة الامريكية أن القهوة تطيل العمر وذلك طبقا لابحاث قام بها متخصصون في قسم (الصحة العامة) بجامعة هافارد وهو ان شرب القهوة ليس بالعادة السيئة التي قد يظنها البعض.

القهوة تطيل العمر وتحميك من السكري والضغط

واوضحت التجارب التي تمت علي عشرون الف متطوع خلال ثلاثون عام ان الذين يتناولون من ثلاث الي خمس اكواب قهوة في اليوم يكونون اقل عرضة لأمراض مثل السكري والضغط وكذلك امراض القلب من غيرهم اللذين لا يتناولون القهوة.

وفي انجلترا توصل بحث تم علي اربعين الف متطوع الي نفس هذه النتيجه.

وتجيبنا (دياتسيبان جيزام شبر) التي اتمت دراستها في جامعة اكسفورد عن بعض الاسئلة عن هذا الموضوع وهو كيف ان القهوة تطيل العمر وتقلل من خطر الاصابة بمرض الضغط.

 

كيف تطيل القهوة العمر؟

 

العلماء يعتقدون ان القهوة تساعد علي حفظ توازن نسبة السكر في الجسم بدرجه عالية وتقلل من عملية الاكسده.

 

وبالنسبة لتقليل خطر الاصابة بالضغط؟

 

طبقا لبيان جامعة هارفارد فالقهوة تساعد علي تقليل خطر الاصابة بمرض الضغط بنسبة 20% وتقلل من الانتحار بنسبة 53%.

ولكن يجب ان لا يزيد الامر عن حده فتناول اكثر من خمس اكواب باليوم يمكن ان يؤدي الي نتائج عكسية.

 

من الذي لا يجب عليه تناول القهوة؟

 

ان اللذين لديهم مشاكل في الحهاز الهضمي كالتهاب المرئ والتهاب جدار المعده او عسر الهضم يجب عليهم الا يتناولو القهوة.

وايصا الذين لديهم نسبه كوليسترول عاليه ف الجسم او بوتاسيوم واللذين لديهم امراض مثل الكبد والكلي وكذلك الحوامل والمرضعات يجب عليهم  الابتعاد عن تناول القهوة.

 

ما هو المقدار الملائم لشرب القهوة؟

 

للإستفادة الصحيه التامة من  القهوة وعدم اكتساب وزن زائد يجب الابتعاد عن تناول القهوة مع الكريمة لان السعرات الحرارية الموجوده في القهوة بالكريمة تعادل قائمة طعام كاملة لانواع الهامبرحر المختلفه.

لذلك يجب اختيار القهوة بدون سكر ويمكن اضافة القليل من الحليب اليها.

وافضل طريقة للإستفادة الصحيه من القهوة هو حد لتناولها بحيث لا تتجاوزة عن ثلاث أكواب في اليوم.

 

للمزيد:

طريقة عمل القهوة الفرنسية بالقرفة

 

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.