الشاي الأخضر والليمون للتنحيف والحصول على بطن مسطح
الشاي الأخضر والليمون للتنحيف
هل ترغبين في الحصول على بطن مسطح كالمشاهير، ليست المسالة صعبة كما تتصورين، خاصًة مع وجود العديد من خطط وأساليب النظام الغذائي ولكنها قد تكون تعتمد على وجبات باهظة الثمن,
لذلك إنسي هذة الخطط الباهظة الثمن وإليك خدعة بسيطة وسهلة يمكن أن تساعدك على التخلص من دهون البطن العنيدة والتخلص من تلك الوزن الزائد في وقت قصير.
يعتبر مشروب الشاي الأخضر مع عصير الليمون من أشهر المشروبات التي تساعد على التنحيف والحصول على بطن مسطح ، علاوة على أنه مشروب مهدئ يمكنك الاستمتاع به في أي وقت من اليوم.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر green tea على نسبة عالية من البوليفينول، الذي يذوب الدهون الثلاثية (نوع من الدهون الموجودة في الدم) ويسرع الأيض في الجسم. ويعزز أيضا مستوى تحمل الشخص.
أظهرت العديد من الدراسات أن مركبات الفلافونويد والكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن تعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي ، وتمكن الجسم من تكسير ومعالجة الدهون بشكل أسرع.
كما إدعت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الشاي الأخضر بانتظام يفقدون ما معدله 2.9 رطل على مدار 12 أسبوعًا ، دون إجراء أي تغييرات في نظامهم الغذائي . لقد ثبت أن مزيج الفلافونويد ، المعروف أيضًا باسم الكاتشين EGCG ، والكافيين في الشاي الأخضر يزيد أيضًا من كمية الطاقة التي يستخدمها الجسم.
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 115 امرأة أيضًا أن تناول مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض كبير في وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم ودهون البطن.
الليمون
الليمون lemon غني بحمض الستريك وهذه طبيعة حمضية في الليمون يساعدك على فقدان الوزن. كما تناول عصير الليمون مختلط بالماء العادي في الصباح، سوف يساعدك على تحسين الهضم.
تشير بعض الدراسات إلى أن الليمون يمكن أن يعزز فقدان الوزن. ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مركبات الفلافونويد الحمضية أدت إلى زيادة التمثيل الغذائي.
وصفة الشاي الأخضر والليمون للتنحيف
يمكنك تحضير مشروب الشاي الأخضر وإضافة القليل من عصير الليمون الطازج له، سيجعله مشروب رائع ويزيد فعاليتهم في التنحيف وفقدان الوزن. بالإضافة إلى أنه سيساعد جسمك في التخلص من السموم.
المكونات:
ا كوب من الماء
كيس من الشاي الأخضر
1/4 ليمونة
طريقة التحضير:
- قومي بغلي كوب الماء في وعاء ووضع كيس الشاي الأخضر فيه.
- يعد ذلك أضيفي عصير الليمون الطازج
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
- الآن ، استمتعي بمشروبك وهو لا يزال ساخنًا.
للحصول على أفضل النتائج وحرق 100 سعرة حرارية إضافية يوميًا ، جربي تناول هذا المشروب السحري مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
فوائد الشاي الأخضر والليمون
1. الشاي الأخضر والليمون من الأطعمة المفضلة لدى أخصائيو الحميات لأنها مليئة بخصائص حرق الدهون القوية.
2. تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا الجذور الحرة في الجسم.
3. الشاي الأخضر مهدئ للبشرة المتهيجة ويحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة تمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
4. الليمون مصدرًا غنيًا بفيتامين سي والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة لفقدان الوزن.
5. يساعد الليمون أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوقاية من الربو ومكافحة السرطان.
6. تقول الدراسات أن الاستهلاك اليومي للأطعمة النباتية مثل الليمون يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب.
المصدر: timesnownews