الرجلة لعلاج الخمول والإرهاق المستمر

الرجلة لعلاج الخمول والإرهاق المستمر

الرجلة لعلاج الخمول والإرهاق المستمر

 

للتغلب على خمول الصيف والإرهاق يمكنك تناول الرجلة الغنية بزيت الأوميجا 3.

 

أوضح أخصائيو التغذية أن الرجلة التي تعتبر مصدر للمنجنيز والماغنسيوم وفيتامينات E , C تكون حل فعال للإرهاق والخمول، وتعد

الرحلة من أكثر الخضروات الغنية بالأسيدات وبزيت الأوميجا 3.

 

وأوصي أخصائيو التغذية أن تناول الرجلة بكثرة يساعد علي التغلب على الإرهاق والخمول الذي يسببه الهواء الحار في فصل الصيف.

وليس هذا فقط بل إن الرجلة ليها تأثير إيجابي على الكثير من الأمراض، فهي جيدة لأمراض القلب والشرايين، وتعمل علي تقوية

الجهاز المناعي، وكذلك تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.

 

وبفضل إحتوائها علي الكثير من الألياف فهي تعمل أيضا علي تسهيل عمل الجهاز الهضمي.

لذا تنصحك بنوتة كافية أن تكون الرجلة ضيف في معظم طعامك بكل أشكالها، يمكنك تناولها جافة بوضعها علي السلاطة

أو مسلوقة، أو إضافتها علي الزبادي.

 

اقرئي أيضا: أفضل 5 أطعمة لمكافحة الخمول والارهاق

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.