اسهل طريقة لعمل غريبة الشوفان لمتبعي الرجيم

0 104

اسهل طريقة لعمل غريبة بالشوفان لمتبعي الرجيم

إتباعك حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن لا يعني حرمانك من الحلويات، لذا تقدم لكي سيدتي وصفة غريبة الشوفان سهلة وطعمها لذيذة وقليلة السعرات الحرارية، فاتبعي معنا طريقة عمل غريبة الشوفان للرجيم.

 

خطوات تحضير غريبة الشوفان لمتبعي الرجيم

 

المقادير:

1.5 كوب كبير شوفان مطحون

1 كوب كبير دقيق

1 ملعقة صغيرة كربوناتو

1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

قشر برتقاله مبشور

1 ملعقة صغيرة ملح

1/2 كوب سكر

100جم زبدة

1بيضه

1 ملعقه كبيرة فانيليا.

مكسرات جوز

 

الطريقة:

1- في وعاء عميق، وضعي فيه الشوفان والدقيق والبيكنج بودر والبيكربوناتو والملح وقشر البرتقال المبشور وأخلطيهم معا جيدا حتي تتحانس المكونات مع بعضها البعض.

2- الآن، أحضري الخلاط وضعي فيه السكر والزبدة وقومي بضربهم معا حتي تاخذ قوام الكريمة، ثم أضيفي البيض والفانيليا واستمري في الضرب.

3- الآن، أحضري خليط الشوفان وضعيه في الخلاط واضربي المزيج جيدا لمدة من 1_2 دقائق. يجب أن يكون القوام متماسك.

4- الآن، حان وقت تشكيل العجين:

إمسحي يدك بالدقيق وأحضري الدقيق وشكليه علي هيئة كرات أو كما تحبين مضيفة إليه الجوز من دون تكسيره بحجمه كما هو، ورصيه في الصينيه.

5- أتركي العجين يستريح حتي يسخن الفرن علي درجة حرارة 190 درجه، وبعد أن يسخن الفرن ضعي الصينيه.

6- بعد نضجها أخرجيها من الفرن واتركيها عشر دقائق قبل تقديمها حتي تهدأ من الحرارة.

 

سيعجبك أيضا:

هل رجيم الموز يزيد الوزن ام ينقصه ؟

7 طرق في الدايت تمنعك من الشعور بالجوع

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.