إحذروا سبع عادات يومية تدمر الكلى

6
إحذروا سبع عادات يومية تدمر الكلى

هل تعلمون أن بعض العادات اليومية التي تقومون بها بشكل عادي كل يوم تسبب مع الوقت تدمر الكلى .

وتقدم لكم بنوتة كافية سبع عادات يومية تدمر الكلى .

1- تناول البروتين بشكل زائد

إحذر سبع عادات يومية تدمر الكلى

العديد من أمراض الكلى تكون بسبب زيادة نسبة البروتين التي تدخل للبول. لذلك فإن تناول البلوتين بشكل زائد يسبب إحتباس للبول في الكلى .

لذلك فان تناول البروتين أو البقويات المحتوية علي البروتين تعمل علي سرعة الإصابة بأمراض الكلى .

2- إستخدام الأدوية المفرط بدون علم

إحذر سبع عادات يومية تدمر الكلى

إن تناول المضادات الحيوية ومسكنات الألم المفرطة بدون علم يسبب إرهاق الكلى. لذلك لا يجب مطلقاً تناول المضادات الحيوية دون إستشارة الطبيب .

ولكن يمكنك تناول مسكنات الألم المحتوية علي الباراسيتامول بشكل محدود كمسكن.

3- الملح

إحذر سبع عادات يومية تدمر الكلى

علي الإنسان السليم تناول 4 جم فقط من الملح في اليوم. فتناول الملح يسبب أمراض القلب والشرايين والكلى .

لذلك يجب أن تكون أولى خطواتنا للحفاظ علي الكلى هي أن نتجنب عن الملح في موائدنا.

4- حبس البول

إحذر سبع عادات يومية تدمر الكلى

تتاول الماء روتين يومي مطلوب كذلك التبول يخلصك من المواد السامة في الجسم .

ولكن بعض الأشخاص يقومون بحبس البول عندما يكونون خارج المنزل بسبب تحسسهم أو عدم قدرتهم علي التبول في حمام غير المنزل .

ولكن حبس البول يفتح الطريق لعدة أمراض في المسالك البولية كأمراض الكلى وضعف المثانة وغيرها ، والإنسان الطبيعي يتبول من 4-6 مرات باليوم.

5- عدم شرب الماء بشكل كافي

إحذر سبع عادات يومية تدمر الكلى

شرب الماء يساعد الجسم علي القيام بوظائفه الحيوية بشكل فعال وسليم. فالجسم الذي يدخله قدر كافي من الماء أول عضو يتأثر به هو الكلى .

لأن عدم شرب الماء بشكل كافي يسبب لزوجة الدم ، وعلي الإنسان الطبيعي شرب علي الأقل 2 لتر من الماء يومياً.

6- السجائر

إحذر سبع عادات يومية تدمر الكلى

كما تؤثر السجائر بالسلب علي القلب والشرايين، فلها تفس التأثير السئ علي الكلى. أمراض الكلى تزيد خطر الموت أربع مرات أكثر.

7- الضغط الغير منتظم

إحذر سبع عادات يومية تدمر الكلى

إرتفاع ضغط الدم يؤثر علي الكلى بشكل سئ مثل تأثيره علي القلب والشرايين. لذلك يجب الحفاظ علي مستوى ضغط الدم الطبيعي دائما بحيث يكون 130/80.

 

للمزيد:

لحماية الكلى إهتموا بهذه الأطعمة

كيفية الحفاظ على الكلى صحية؟

10 أطعمة تشبه أجهزة أجسامنا وتحمينا من الأمراض

التعليقات مغلقة.