أفضل 5 موانع الشهية الطبيعية مليئة بالفوائد الصحية

أفضل 5 موانع الشهية الطبيعية مليئة بالفوائد الصحية

أفضل 5 موانع الشهية الطبيعية مليئة بالفوائد الصحية

تقدم لكم بنوته كافيه الان بعض الاكلات التي تعمل علي سد شهيتكم المفتوحة دائما وفي نفس الوقت تحتوي علي فوائد كثيرة، إليكم بعضآ منها.

 

أفضل 5 موانع الشهية الطبيعية مليئة بالفوائد الصحية

 

1. الأفوكادو

من الفواكه التي تحتوي علي نسبه عاليه من الزيوت المفيدة والتي تعمل علي الاحساس بالشبع لمدة طويلة.

ويمكنكم وضع الأفوكادو ضمن نظامكم الغذائي بإضافته للسلطة الخضراء.

مع الحرص علي ان لا تتناولوا علي اكثر من نصف حبه في اليوم لتتفادو سعراته الحرارية العالية.

 

2. البيض

يفيد الجهاز الهضمي كثيرا لما يحتويه من نسبه عاليه من البروتين، كما يعمل علي زيادة الاحساس بالشبع.

 

3. البطاطا

أثبت العلماء أن النشا الموجودة في البطاطا يعمل علي حجز انزيمات المعده التي تسبب الشعور بالجوع وبالتالي تزيد مده الشعور بالشبع، كما أنها تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين A و فيتامين C.

 

4. الفلفل الحار

طبقا للبحث العلمي المنشور في محلة الصحه النفسيه والسلوك التركيه فإن نصف ملعقه صغيرة من الفلفل الحار تعمل علي تسريع العمليات الحيوية في الجسم اي زيادة نسبة الحرق.

 

5. اللوز

اشار بيان صدر في مؤتمر (اوبزيتا) العلمي لعام 2009 أن اللوز من أفضل الاكلات التي تحافظ علي الوزن وتعمل علي زيادة الاحساس بالشبع لفترة طويلة.

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.