أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

ينشغل العالم مؤخرا فى أحدث الأبحاث التى تكلمت عن فوائد الشيكولاته والقهوة للحماية من الخرف الذهني.

وبجانب المأكولات المعروفة بحمايتها للمخ من الخرف فإن الشيكولاته والكاكاو تحل ضيف جديد عليها.

وهنا تعرفوا على أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

 

١- السمك

أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

تناول السمك مرة واحدة فى الأسبوع يساعد على تطور المخ وحمايته من الإصابة بالخرف.

أقرأ أيضا: تناول السمك مرة أسبوعيا يحمي من الزهايمر

 

٢- التوت والفراولة

أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

ثبت أن الفواكه الغنيه بمضادات الأكسدة كالفراولة والتوت تحسن من قوة الإدراك وحضور الذهن.

 

٣- المكسرات ذات القشور

أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

تناول ٣٠ جم المكسرات ذات القشور. والشوفان والذرة والأرز والمواد الغنية بالبروتين تحمي المخ من الخرف.

 

٤- الخضروات

أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

الحضروات خضراء اللون تمنع ضعف الإدراك ، وتراجع الذهن.

 

٥- الكاكاو

أفضل ٥ مأكولات تحمي من الخرف الذهني

يعتقد أن الكاكاو يحمي الخلايا العصبية. وإذا كنتم من محبي الشيكولاته فيفضل تناولها بدون سكر.

مواضيع متعلقة

اترك رداً

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.