أفضل وسيلة لإنقاص وزني .. الحمية أم الرياضة ؟

أفضل وسيلة لإنقاص وزني .. الحمية أم الرياضة ؟

كيف أنقص وزني .. الحمية أم الرياضة ؟

 

أرغب في إنقاص وزني ومعرقة الوسيلة الأنجح في ذلك هل أتبع حمية غذائية معينة أم أمارس التمارين الرياضية،

فأيهما أفضل وأسرع في حرق السعرات الحرارية.

 

يقول خبراء التغذية أن ممارسة الرياضة تحتاج إلى وقت طويل للحصول على نتائح مرضية في فقدان الوزن، أما الحمية

الغذائية فنتائجها سريعة، وبالتالي ينصح بالحمية.

 

وإليكي وصفة مذهلة تساعدك في إنقاص وزنك، كل ما عليكي هو إتباع حمية متزنة، وقللي قد الإمكان من تناول

الدهون والسكريات والسعرات الحرارية، وسوف تلاحظين تغيرا ملموسا في وقت قصير.

 

سيعجبك أبضا: وجبة الطماطم عشاء صحي للتخسيس وإنقاص الوزن

 

ويقول خبير أمريكي إن الفرد يحتاج إلى المشي 56 كيلومترا كي يحرق 3500 سعرة حرارية، وهي مسافة طويلة

تستلزم جهدا كبيرا.

 

في حين إذا أتبع الحمية، على سبيل المثال، أمتنع عن أكل قطعة حلوى تحتوي على 500 سعرة حرارية، سيكون

قد تفادى المشي لـ 8 كيلومترات.

 

وهناك دراسات طبية أخرى أكدت أن الحمية أكثر نجاعا من التمرينات الرياضية، لاسيما حين تركز الحمية على

التقليل من البروتينات.

 

وفي نفس الوقت تبقى التمرينات الرياضية ضرورية، لما لها من منافع صحية وبناء العضلات، كما أن لها تأثيرا

على تحسين المزاج.

 

سيعجبك أبضا: أفضل خمس تمارين لشد الخصر والبطن في 15 دقائق

مواضيع متعلقة

اترك رداً

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.