موقع ترفيهي عن المرأة

7 نقاط هامة للحصول علي خصر نحيف وبطن مشدودة

53

7 نقاط هامة للحصول علي خصر نحيف وبطن مشدودة

7 نقاط هامة للحصول علي خصر نحيف وبطن مشدودة

 

جميع النساء يرغبن بالحصول على خصر نحيف وبطن مشدودة وذلك عن طريق إرتياد الصالونات الرياضية او إتباع الحميات الغذائية.

ولكن هذا لا يكون كافي أحيانا فالحصول على خصر نحيف وبطن مشدودة بطريقة صحية وآمنه هناك عادات علينا تغيرها ونقاط يجب مراعتها.

 

7 نقاط هامة للحصول علي خصر نحيف وبطن مشدودة

1- أول وأهم شئ هو عند تناول الطعام يجب التركيز علي ما نتناوله من طعام ومن الأخطاء الفادحة التى يقع بها العديد

من الناس هو تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز ، أو أثناء قيامهم بأى أمر أخر فيجب عليكم التوقف عن ذلك تماماً وإعتبار

وقت تناول الطعام وقت مقدس لا تقومون فيه بأى عمل سوى تناول الطعام.

 

2- كما أنه يجب الإهتمام بالطريقة التى تتناولون بها طعامكم والمكان الذي تتناولون فيه الطعام .فبذلك ستصبح عملية

هضم الطعام أسهل وستمنع تكون الدهون في منطقة الخصر.

 

3- مراعاة التوازن في طعامكم . فعند تناول الطعام بدلا من ملء معدتكم بالكامل عليكم ترك مكان لشرب ماء وبهذه

الطريقة ستتمكنون من منع تكدس الدهون في منطقة الخصر.

 

4- لا يجب تناول أى شئ قبل النوم بساعتين علي الأقل. فملء معدتكم بالطعام قبل النوم مباشرة يسبب عصر الهضم

كما يساعد علي تراكم الدهون في منطقة الخصر.

7 نقاط هامة للحصول علي خصر نحيف وبطن مشدودة

 

5- يحب أن يكون هناك 3 ساعات علي الإقل فرق بين كل وجبة والآخرى حتى لا تعانوا من عسر الهضم.

 

6- التغذية الصحية هى الأساس للحصول علي خصر نحيف. وينصح بالإبتعاد عن تناول الخضروات النيئة قدر الإمكان. فهى

تسبب السمنة وتساعد على تركم الدهون عند تناولها بطريقة خاطئة.

 

7- كذلك يجب الحرص على تناول الفواكه والخضروات في موسمها فقط. لأن الفواكه والخضروات التى تؤكل في غير

موسمها تحتوى على مواد كيماوية أكثر تتسبب في تراكم الدهون وتخرج عن كونها أكل صحي ومغذي.

 

للمزيد:

11 نصيحة لخصر أنحف وأجمل من المتخصصين

التعليقات مغلقة.