6 أطعمة تحارب الجوع الشديد وتشعرك بالشبع

40

6 أطعمة تحارب الجوع الشديد وتشعرك بالشبع

6 أطعمة تحارب الجوع الشديد وتشعرك بالشبع

إذا كنت تعاني من الجوع الشديد الذي يجبرك على الإفراط في تناول الطعام بدون وعي، قالت مجلة “فرويندين” الألمانية

أنه يمكن محاربة هذا الجوع من خلال تناول بعض الأطعمة التي تكبح الشهية وتساعد على الشعور بالشبع لأطول مدة.

 

وإليكي 6 أطعمة تحارب الجوع الشديد وتشعرك بالشبع

 

1. الحمضيات :

تعمل الحمضيات كالليمون والبرتقال، على كبح الشهية، لأنها تحتوي على مادة البكتين، التي تساعد على الشعور

بالشبع لمدة طويلة.

 

2. اللوز

يحتوي اللوز على بروتين يساعد على تثبيط الشعور بالجوع. لذا يعد اللوز وجبة خفيفة مثالية وبديلا صحيا للشوكولاتة.

 

3. البقوليات

تمتاز البقوليات كالعدس والبازلاء، بأنها غنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة،

فضلا عن أنها تزخر بالبروتينات.

 

4. الطماطم

تحتوي الطماطم من الكروم الذي يعمل على ضبط مستوى السكر بالدم، مما يساعد في مواجهة نوبة الجوع الشديد.

 

5. التفاح

يعمل التفاح على ضبط نسبة الجلوكوز بالدم، مما يساعد على كبح الشهية، فضلاً عن أنه غني بالفيتامينات.

 

6. الشوفان

الشوفان ملئ بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، علاوة على أنه غنية بالمغنيسيوم، الذي

يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون.

 

سيعجبك أيضا: كيفية كبح الشهية للطعام؟ خطوات بسيطة تقلل شهيتك الزائدة

التعليقات مغلقة.