5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة

5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة

يوضح أخصائيو التغذية أن المأكولات التى تحتوى على فيتامينات أ وسي وإي والتشينكو والسيلينوم لها

فعالية على حماية الجلد من أشعة الشمس الضار.

وإليكم 5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة :-

 

1- الشاى الأخضر

5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة

الشاى الأخصر يحتوى على مركب EGCG ويعمل على حماية البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية.

 

2- الطماطم

5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة

إن مادة الليكوبين التى تعطي للطماطم لونها الأحمر المميز وتمدها بمضادات الأكسدة تحمى البشرة ضد الإصابة

بضربات الشمس نتيجة الأشعة الفوق بنفسجية.

لذلك ينصح دائما بإستخدام كريمات الخماية من الشمس المحتوية على الليكوبين.

 

3- الصويا

5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة

الصويا تحتوى على موليكولارين الذي يعمل على حماية الجسم من العدوى ويقلل من تأثر الجلد بالأشعة الفوق بنفسجية.

 

4- البروكلي

5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة

الأشخاص الذين يتناولون البروكلي بشكل مستمر تصبح بشرتهم أكثر قدرة على مقاومة الأشعة الفوق بنفسجية.

 

5- بذور العنب

5 مأكولات تحمي من أشعة الشمس الضارة

يتميز بذور العنب بتأثيره الفعال على البقع التى تسببها الأشعة فوق البنفسجية، كما أنه يساعد على تنظيم

سكر الدم وتقليل الكوليسترول الضار فى الجسم.

 

سيعجبك أيضا:

8 أطعمة ترطب الجسم في الصيف وتعوض الماء الذي فقده في الجو الحار

اخر المقالات