4 نصائح للحوامل فى فصل الصيف تحميهم من الحرارة المرتفعة

20

4 نصائح للحوامل فى فصل الصيف تحميهم من الحرارة المرتفعة

الحوامل والعجائز هم أكثر الفئات التي تتأثر بدرجة الحرارة المرتفعة. والحوامل على وجه الخصوص يعانين فى هذه الأشهر،

لذلك ينصح الأطباء الحوامل بإتباع عدة اشياء للحماية من درجة الحرارة المرتفعة فى فصل الصيف.

 

وإليكم 4 نصائح للحوامل فى فصل الصيف :-
1- تناول الكثير من السوائل

4 نصائح للحوامل فى فصل الصيف

فى هذا الجو الحار يفقد الجسم السوائل، وبالنسبة للحوامل فهم يفقدون السوائل بسبب الإرتفاع فى درجات الحرارة

أكثر من غيرهم، لذلك يجب الإهتمام بتناول كمية وفيرة من السوائل.

 

2- الإهتمام بما تتناوله الحامل

4 نصائح للحوامل فى فصل الصيف

درجة الحرارة المرتفعة تشكل عبء على الجسم، لذلك يجب مراعاة تناول الأطعمة الخفيفة والإبتعاد عن الأطعمة الثقيلة،

فمنه يجعلك تمرين بفصل صيف هادئ وآمن وأيضا تتحكمين فى إكتسابك للوزن.

 

سيعجبك أيضا: أفضل 7 أطعمة صحية للمرأة الحامل

 

3- الإستحمام

4 نصائح للحوامل فى فصل الصيف

أفضل طريقة لترطيب الجسم وإراحته هى الإستحمام وخاصة قبل النوم.

 

4- التمارين الرياضية

4 نصائح للحوامل فى فصل الصيف

قلة الحركة فى هذه الجو الحار تسبب تورم القدمين واليدين. وللتغلب على ذلك يجب ممارسة أنواع الرياضة المختلفة

المناسبة للحوامل. فرياضة خفيفة فى ساعات الصباح الباكر أو قبل الذهاب للسرير والقليل من المشي سيريحك بالتأكيد.

 

التعليقات مغلقة.