موقع ترفيهي عن المرأة

4 مشروبات صيفية مرطبة تشعرك بالسعادة

75

4 مشروبات صيفية مرطبة تشعرك بالسعادة

فى هذا الجو الحار نحتاج للمشروبات أكثر من إحتياجنا لتناول الطعام، لذلك كان علينا تحضير أنواع جديدة مختلفة من

العصائر المرطبة وفى نفس الوقت غنية بالفوائد الصحية

 

وإليكي 4 مشروبات صيفية مرطبة تشعرك بالسعادة :-

 

1- سموثي الشمام

4 مشروبات صيفية مرطبة تشعرك بالسعادة

بعد تقشير الشمام قومي بتقطيعه شرائح رفيعه، ثم أضيفي عليه 1 كوب كبير لبن الصويا و1 ملعقة كبيرة زبادي

وإضربيهم جميعا فى الخلاط ويتم تناوله فى الحال.

الشمام غنى بفيتامين أ ، ب و سي . وبإضافتك للصويا والزبادي فأنتى تحصلين على فيتامينات ك و إى

أيضا. الشمام يدعم المناعة ويحمي القلب والشرايين وينظم الجهاز الهضمي ومهدئ للأعصاب.

 

حربي أيضا: وصفات مشروبات صيفية خفيفة ولذيذة

 

2- ليمونادة بدون سكر

4 مشروبات صيفية مرطبة تشعرك بالسعادة

4 ليمونة + بشر 1 ليمونة + 1 ملعقة عسل نحل طبيعي + جنزبيل مبشور و 4 أكواب كبيرة ماء.

ضعي الماء فى إناء ومعه باقى المكونات وقلبيهم معا جيدا ثم إحتفظي به فى الثلاجة لعدة ساعات.

الليمون غنى بمضادات الأكسدة وفيتامين سي. يساعد هذا العصير الخالي من السكر على فقدان الوزن الزائد،

كما أنه من أفضل العصائر المرطبة فى فصل الصيف..

 

3- عصير الفراولة

4 مشروبات صيفية مرطبة تشعرك بالسعادة

1 كوب كبير فراولة و 1 عصير ليمونة و 3 أكواب كبيرة ماء يتم غلي جميع المكونات معا

ثم ضربها فى الخلاط وتصفيتها بمصفاة رفيعة وتقدم مع الثلج والنعناع الطازج.

الفراولة غنية بمضادات الأكسدة ويعمل هذا العصير على طرد السموم من الجسم. وهو من العصائر المفضلة للأشخاص

الذين يعانون من إرتفاع فى معدلات اليوريك أسيد .

 

4- عيران الزبادي

4 مشروبات صيفية مرطبة تشعرك بالسعادة

أحضري 2 حبة خيار متوسطة الحجم وإضربيها فى الخلاط حتى تذوب تماما وتصبح كالماء.

ثم أضيفي عليها 1 كوب كبير زبادي و 1/2 كوب كبير زبادي مصفى، 1 زجاحة مياه معدنية،

3 أكواب كبيرة ماء، 1 ملعقة صغيرة ريحان، 1 ملعقة صغيرة نعناع.

يمكنك تناول هذا المشروب بجانب الطعام فهو يساعد على سرعة الشعور بالشبع.

الخيار يتكون من 96% ماء وغنى بفيتامين سي ومضادات الأكسدة .

يسد حاجة الجسم من الماء كما يقوي جهاز المناعة، كما يحمي من أمراض القلب والشرايين وبعض أنواع مرض السرطان.

التعليقات مغلقة.