4 طرق لتدفئة قدميك في فصل الشتاء

مثل العديد من الأشخاص هل تشتكين من عدم قدرتك علي تدفئة قدميك في أشهر الشتاء الباردة؟ لا تقلقي، إذا أردتي تدفئة قدميك في الشتاء بشكل سريع كل ما عليك فعله هو إتباع هذه التعليمات .

4 طرق لتدفئة قدميك في فصل الشتاء

1- إختاري الجوارب الصحيحة

جربي إستخدام الجوارب الصوف بدلاً من القطنية ستحصلين علي نتائج رائعة.فالجوارب القطنية تجعل قدميك تتعرق وتجعلها رطبةة وبالتي تشعرين بالبرودة . اما الصوف فيمنع التعرق ويحافظ علي قدميكي جافة ودافئة.

2- الإستحمام

إذا شعرتي بأن قدميكي تتجمد من البرودة سارعي بالإستحمام بالماء الساخن، أو على الأقل ضعيها في ماء ساخن.

 

4 طرق لتدفئة قدميك في فصل الشتاء

 

3- المشروبات الدافئة

إذا أردتي التدفئة من الخارج فعليكي أولا تدفئة جسمك من الداخل، وافضل شئ هو تناول المشروبات الساخنة كاللبن والاعشاب، وإبتعدي عن المشروبات المختوية علي الكافيين فهي تعمل علي تفتيح الشرايين وبالتالي الشعور بالبرودة .

4- الحركة

من أفضل الطرق لتدفئة أقدامك هو تأمين تحرك الدورة الدموية. وأفضل شي لحصول ذلك هو الحركة الجسمانية. فالجلوس لوقت طويل يقلل من ضربات القلب وبالتالي يقلل من تدفق الدم في الجسم وبالتالي تشعرين بالبرودة، تحركي في المنزل بالمشي أو بممارسة أى رياضة خفيفة.

 

سيعجبك أيضا: برنامج العناية بالقدمين في الشتاء وحمايتها من الجفاف والتشقق

اخر المقالات