وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة

48

ليس لديك الكثير من الوقت لإعداد وجبة الإفطار في الصباح! لا تقلقين. فنحن سنقدم لك أفضل وجبة إفطار

وهى وصفة عصير السموثي سهلة ولذيذة ، تجعلك تحبين الإستيقاظ صباحا.

أعظم شيء في إعداد هذه العصائر هو أن الفواكه والخضار يمكن أن تبقى في كيس من البلاستيك في الثلاجة لمدة 8-10 أشهر.

وكل ما عليك القيام به هو فرم هذه الفواكه ، ثم إضافة بعض الماء المثلج اليها والحصول على عصير في دقيقة واحدة!

فاتبعي معنا وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة
1- كوكتيل الموز والكيوي والسبانخ :
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة

المكونات:

3 ثمرات كيوي (مقطع الى مكعبات)

1 ثمرة موز (مقطعة)

2 كوب السبانخ

1 كوب من الحليب المفضل لك

1 كوب زبادي

طريقة التحضير :

ضعي السبانخ والحليب في الخلاط أولا. حتى تحصلي على مزيج سلس. ثم قومى بإضافة المكونات المتبقية وأمزجيه حتى يصبح ناعما.

2- كوكتيل الفراولة والموز :
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة

المكونات:

2 كوب من الفراولة (مقطعه شرائح)

1 ثمرة موز (مقطعة)

1 1/2 كوب من الحليب المفضل

1 كوب زبادي

طريقة التحضير :

ضعي جميع المكونات في الخلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة.

3- كوكتيل الفراولة والتوت البرى :
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة

المكونات:

1 كوب من التوت

1 كوب من الفراولة (مقطعه شرائح)

1 1/2 كوب من الحليب المفضل

1 كوب زبادي

طريقة التحضير :

ضعى جميع المكونات في الخلاط حتى تحصلى على مزيج سلس!

4- كوكتيل البرتقال والأناناس والمانجو :
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة
وصفات سموثي الخضار والفواكه للإفطار سهلة ولذيذة

المكونات:

1 كوب من الأناناس (مقطع مكعبات)

1 برتقال (مقطع شرائح)

1 مانجو (مكعبات)

1 1/2 كوب من الحليب المفضل

1 كوب زبادي

طريقة التحضير :

ضعى جميع المكونات في الخلاط وأمزجيه حتى تحصلى على خليط ناعم!

 

للمزيد:

سموثي الخوخ بحليب اللوز لانقاص الوزن

سموثي الزبادي والفواكه بنكهة القرفة

وصفة عمل سموثي المشمش سهلة جدا

التعليقات مغلقة.