موقع ترفيهي عن المرأة

هل الرجيم الخالي من مشتقات الحليب فعال في إنقاص الوزن

97

هل الرجيم الخالي من مشتقات الحليب فعال في إنقاص الوزن

هل الرجيم الخالي من مشتقات الحليب فعال في إنقاص الوزن

هل سمعتي عن الرجيم الخالي من الحليب ومشتقاته لإنقاص الوزن، فهو الرجيم الذي إستعادت به ميغان فوكس قوامها الرشيق بعد أقل من 3 أشهر على الولادة.

يتطلب هذا الرجيم حذف جميع منتجات الحليب من نظامك الغذائي، وهى الأجبان والألبان بأنواعها، الكريما الطازجة والزبدة وكل أنواع الحلويات أيضاً لأنها قد تحتوي على نسبة عالية من الحليب عند اعدادها.

 

وإذا كنتي لا تؤمنين بأن حذف الأجبان والألبان كفيل بإنقاص وزنك أو سوف تخسرين أهم العناصر الغذائية فإليكي هذة المعلومات الخاصة بمنتجات الحليب:

 

1. منتجات الحليب غنية بالسكر:

يتواجد اللاكتوز، وهو شكل من أشكال السكر، في جميع منتجات الحليب.

وعلى الرغم من أن محتوى السكر في منتجات الحليب ليس عاليا،ولكنه يكفي لرفع مستويات الإنسولين.

لذا، عندما تحاولين إنقاص الوزن، فلابد من تنظيم مستوى الإنسولين بالدم.

 

2. حالة عدم تحمل اللاكتوز:

قد لا يدرك البعض أن الحليب يسبب تهيج الأمعاء، الحالة التي قد تحول دون فقدان الوزن. وفي هذا الإطار، لا ينتج كثيرون ما يكفي من إنزيم اللاكتاز المسؤول عن هضم فعال للاكتوز. ويتسبب نقص اللاكتاز تضرر صحة الأمعاء.

 

فعالية الرجيم الخالي من مشتقات الحليب

عند حذف هذة الأطعمة من نظامك الغذائي، تحذفين معها كمية كبيرة من السعرات الحرارية لأن مشتقات الحليب والكريما الطازجة والحلويات يها نسبة عالية من الدهون. وهذا سوف يساعدك على خسارة الوزن.

 

كما أن التوقف عن تناول هذه الأطعمة سيعطي جهازك الهضمي الراحة وسوف يقلل من شعورك بالنفخة بسبب اللاكتوز كما ذكرنا سابقا.

 

بدائل الكالسيوم

ولا تقلقي من نقص الكالسيوم فهناك بدائل كثيرة للحصول عليه بدلا من الحليب ومشتقاته وهي حليب جوز الهند وحليب اللوز وحليب الصويا وجبنة الصويا واللوز والقرنبيط والبروكولي والملفوف.

 

سيعجبك أيضا: ما هو الحليب النباتي وفوائده وأنواعه

 

هل يعتبر البيض من مشتقات الحليب

يعتقد البعض أن البيض من مشتقات الحليب وهذا خطا، ويمكنك تناوله خلال هذا الرجيم دون مشاكل.

التعليقات مغلقة.