موقع ترفيهي عن المرأة

نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

42

نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب

 

دائماً نقول أن الوقاية خير من العلاج. ومع ذلك فهناك بعض التحذيرات والإرشادات التى يجب أن يتبعها مرضي القلب .

 

وإليكم نصائح وإرشادات هامة لمرضى القلب :-

1- تجنبوا التعرض للهواء المفتوح خاصة فى فترة الظهيرة وما بعدها حتى الساعة الرابعة عصرا.

2- عدم التعرض للشمس لأكثر من 15 دقيقة.

3- إذا كنتم مضطرين للوقوف فى هواء مفتوح والتعرض للشمس لفترة طويلة فإحرصوا على تناول قدر كافي من الماء.

4- إبتعدوا عن الرياضة الجسمانية الشاقة. وعليكم إستشارة طبيبكم الخاص قبل البدء بأى ألعاب رياضية.

5- الإهتمام بإرتداء الملابس القطتية وذات الألوان المفتوحه لحماية أجسامكم من الحرارة وعدم التعرض لفقدان سوائل الجسم.

مع إرتداء قبعة ونظارة شمس مناسبة.

6- إحرصوا على تناول الكثير من السوائل قبل وبعد السير.

 

سيعجبك أيضا: كيفية المحافظة على القلب في جسم الانسان

 

7- أثناء السير قوموا بعمل إستراحة قصيرة فى مكان بعيد عن الشمس لتحافظوا على صحة القلب.

8- الإبتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية أو المحتوية على كافيين خاصة إذا كنتم تريدون نزول البحر أو حمام السباحة.

9- صبط التكيف على درجة حرارة 22_23 فقط.

10- إن الإستحمام بالماء شديد البرودة أو نزول البحر فى جو بارد وكذلك حمام السباحة هو أمر خطر جدا

على صحة القلب. لذلك إحرصوا دائما على أن يكون الماء فاتر.

11- الإبتعاد عن الساونا والأماكن شديدة الحرارة.

12- التعذية المتوازنة والمتزنة مهمة .

 

سيعجبك أيضا: 6 خطوات للحفاظ على صحة القلب

التعليقات مغلقة.