لهذا السبب .. لا تتناولي الشوكولاته قبل النوم

لا تتناولي الشوكولاته قبل النوم

 

إذا كنتي من عشاق الشوكولاته وتحرصين على تناولها يوميا، فلا تتناوليها قبل النوم حتى لا تسبب لكي الإرهاق وقلة النوم، حسب ما أفادتنا الدكتورة جويل أدريان، رئيسة المعهد الوطني الفرنسي للنوم والسهر.

 

تقول الدكتورة أن الشيكولاتة تحتوي على الكافيين مثل الشاي والكوكاكولا والقهوة مما تمنع النوم بل وتؤدى للسهر، فهى تسبب اضطرابا في نوعية النوم.

 

وتنصح الطبيبة الفرنسية، الأشخاص الذين هم من أصحاب النوم الخفيف بعدم تناول الشيكولاتة ليلا، ويفضل باستبدالها بكوب لبن مضاف إليه ملعقة عسل، فالسكر السريع يسهل عملية النوم لدى الشباب مثل الأطفال.

 

كما أشار العلماء إلى أن دور الشوكولاتة في خلق اضطرابات النوم والكوابيس لا تظهر عند كل الأشخاص أو عند عامة الناس إنما تظهر عند كل من يعاني أصلا من مشاكل نفسية وبعض الاضطرابات أثناء النوم.

 

سيعجبك:

فوائد الشوكولاتة الداكنة لإنقاص الوزن

الشوكولاته بريئة من ظهور حب الشباب

وصفة حلى أعواد الايس كريم بالشوكولاته لذيذة وسهلة

اترك تعليق
اخر المقالات