لا تبالغوا فى تناول الحلوى في العيد

29

لا تبالغوا فى تناول الحلوى في العيد

لا تبالغوا فى تناول الحلوى في العيد

 

يتميز عيد الفطر بالإعتماد على الحلوى، لذلك عليكم الإنتباه جيداً لما تتناوله حتى تقضوا أيام عيد سعيدة.

وإليكم أهم الملاحظات.

 

عدم الإفراط فى تناول الشاي والقهوة

بسبب كمية الكافيين الوفيره في الشاي والقهوة فهى تسبب نقص للسوائل فى الجسم، لذلك يجب عدم

الإفراط فى تناولها.

 

شرب ماء بكمية وفيرة

الماء من أكثر الأشياء التى يجب الإهتمام بها فى سفرة العيد ، فشرب الماء الوفير يوازن سكر الدم ويجعلكم أكثر

نشاطاً ومرحاً.

 

البدائل : اللبن والرايب

تناول اللبن الحليب أو الرايب أو الزبادي بعد تناول كحك وحلويات العيد يوازن نسبة السكر فى الدم.

 

إبتعدوا عن الحلوى كثيرة الزيوت قدر الإمكان

عليكم الإبتعاد عن الحلوى المصنوعة بالسمن الثقيل والإتجاه نحو الحلوى المصنوعة من الزيوت النباتية.

 

إما الحلوى وإما الفواكه

الفواكه تحتوى على نسبة كبيرة من السكر. لذلك لا يجب أبدأ جمع الحلوى والفواكه معا.

 

الرياضة أمر لابد منه

ليس لأيام العيد فقط ولكن عليكم جعل الرياضة أسلوب حياة. فهى تقوى الجسم وتجعله أكثر مقاومة للأمراض.

 

لا تتخطو الوجبات

إذا لم تتمكنوا من تناول وجبات ثلاث بشكل منتظم خلال أيام العيد فعليكم على الأقل الحرص على تناول التغذية

الصحية المتوازنة وذات السعرات الحرارية القليلة.

 

سيعجبك أيضا:

5 نصائح لعشاق كحك العيد تحميكم من اضراره

التعليقات مغلقة.