طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم سهلة وسريعة ولذيذة

19

طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم سهلة وسريعة ولذيذة

طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم سهلة وسريعة ولذيذة

الكثير منا لا يعرف حبوب الكينوا وفوائدها فهى بديل للأرز يمكن تناولها مع اللحوم والأسماك والخضار ، ويمكن طبخها مثل الكسكي .

ومن فوائد الكينوا إنها غنية بالبروتين وتجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة كما تساهم فى حرق الدهون بالإضافة إلى كونها طبيعية 100% .

كما تتميز الكينوا إنها من الحبوب الخالية من العلوتين الذى يسبب حساسية لبعض الناس .

 

واليوم نقدم لكم طريقة عمل سلطة الكينوا للرجيم سهلة وسريعة ولذيذة
المكونات :

5 جم كرنب أبيض

100 جم كينوا أبيض أو أحمر

50 جم جزر مبشور

30 جم بقدونس ناعم

100 جم طماطم شيرى

1 جم كزبرة خضراء

5 جم بصل

45 جم زيت زيتون

5 جم سماق

10 جم زعتر أخضر ناعم

20 جم بصل أخضر

 

طريقة التحضير :

– قومي بسلق الكينوا لمدة 15 إلى 25 دقيقه حتى تصبح طرية،

– فى وعاء ، إخلطي الكينوا المسلوق مع جميع المكونات السابقة ، وبالهنا والشفا .

 

جربي أيضا :

سلطة الكينوا مع الافوكادو

ما أفضل الكربوهيدرات لفقدان الوزن

التعليقات مغلقة.