موقع ترفيهي عن المرأة

رجيم البيض المسلوق يفقدك 10 كيلو من وزنك في أسبوعين

71
رجيم البيض المسلوق يفقدك 10 كيلو من وزنك في أسبوعين
رجيم البيض المسلوق يفقدك 10 كيلو من وزنك في أسبوعين

تقدم لكي بنوتة كافية نظام رجيم البيض المسلوق إذا إستمريتي عليه لمدة 14 يوم ستخسرين 10 كيلو جرام.

فرجيم البيض المسلوق يعتبر من الأنظمة الغذائية الصحية والسريعة التي تساعد علي إنقاص الوزن، ولتحقيق الإستفادة الحقيقية منها عليكي اتباع هذه القواعد :

– أخرجي الوجبات السريعة من حياتك.
– المشروبات السكرية والكحوليات.
– ضعي حدود لإستخدام الملح والسكر.

الإسبوع الأول
يوم الإثنين
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: 2 شريحة بطاطا +2 تفاحة.
في العشاء: طبق سلطة كبير +فراخ.

يوم الثلاثاء
في الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: خضار +سلطة دجاج.
في العشاء:سلطة +2 برتقال +2 بيضة مسلوقة.

يوم الأربعاء
في الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء : جبنة قليلة الدسم + طماطم +1 شريحة بطاطا.
في العشاء :سلطة + قطعة فراخ.

يوم الخميس
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء : فواكه.
في العشاء: سلطة + فراخ بالبهارات.

يوم الجمعة
في الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: خضار مسلوق +2 بيضة مسلوقة.
في العشاء: سلطة +سمك مشوى.

يوم السبت
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: فواكه.
في العشا: فراخ +خضار مطبوخ.

يوم الأحد
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: سلطة طماطم +بهارات مطبوخة + فراخ.
في العشا: خضار مطبوخ.

الإسبوع الثاني
يوم الإثتين
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت
في الغداء: سلطة + فراخ.
في العشاء: 1 برتقاله +2 بيضة مسلوقة + سلطة.

يوم الثلاثاء
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: 2 بيضة + خضار مطبوخ.
في للعساء : سلطة + سمك مشوى.

يوم الأربعاء
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: سلطة + فراخ.
في العشاء: 1 برتقالة + سلطة خضرا +2 بيضة مسلوقة.

يوم الخميس
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت
في الغداء : خضار بالبهارات + جبنة قليلة الدسم + 2 بيضة مسلوقة
في العشا: سلطة + فراخ.

يوم الجمعة
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء : سلطة سمك السردين.
في العشاء: سلطة +2 بيضة مسلوقة.

يوم السبت
في الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: سلطة + فراخ.
في العشاء : فاكهه.

يوم الأحد
في الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + 1 شريحة يوسفي أو برتقال أو جريب فروت.
في الغداء: فراخ + خضار بالبهارات.
في العشاء : نفس الطعام.

تنبيه:
إذا كنتي لم تقومي بعمل أي حمية غذائية من قبل عليكي بإستشارة الطبيب.

 

للمزيد:

سلطات للرجيم: سلطة الخضار بالبيض المسلوق

وصفة سلطة الحمص المسلوق لمتبعي الرجيم

سلطة الفواكه بالزبادي والشوفان خفيفة للرجيم

التعليقات مغلقة.