تخلصي من السيلوليت واحصل على جسم مشدود بسهولة بأقصر مدة ممكنة

20

تخلصي من السيلوليت واحصل على جسم مشدود بسهولة بأقصر مدة ممكنة

تخلصي من السيلوليت واحصل على جسم مشدود بسهولة بأقصر مدة ممكنة
تخلصي من السيلوليت واحصل على جسم مشدود بسهولة بأقصر مدة ممكنة

هناك عدد من النصائح التى نقدمها لك لكي تتخلصي من السيلوليت الذى يشوه جلدك ، و لتحصلي بسهولة على جسم مشدود وبشرة ناعمة ونقية بأقصر مدة ممكنة .

وتقدم لكي بنوتة كافية عدة طرق لكي تخلصي من السيلوليت واحصل على جسم مشدود بسهولة بأقصر مدة ممكنة
تناول الطعام النظيف كل وجبة :

قومي بتناول الخضروات أو الفواكه النيئة التى لم تتعرض لأى نوع من الطهي أو أي مواد دهنية أو توابل حتى تعمل على تنظيف جسدك من السموم وتتركه نقي .

 

الحصول على تدليك بصورة شهرية :

إحرصي على تدليك جسمك مرة واحدة شهريا على أيدى متخصصين ، وعليكي أن تقومي أنتي بتدليك الأماكن التى تعاني من السيلوليت فى جسدك مرة اسبوعيا أو قبل كل حمام .

 

تناول البروتينات الهزيلة :

مثل: الدجاج والديك الرومي والأسماك ، وكذلك الكينوا أو الأرز البني للكربوهيدرات، كما ينصح المختصون بتناول الشوفان والتوت في الإفطار أو كوجبة خفيفة.

فخياراتنا الغذائية هى التى تسبب فى تكوين السيلوليت بنسبة 80 فى المائة.

 

شرب الماء :

إشربي ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا أى ما يعادل لترين إلى لترين ونصف من الماء حتى تنظفي جسدك من السموم ويمنح بشرتك نضارة وحيوية.

 

حمل بعض الأوزان الخفيفة :

يمكنك حمل بعض الأوزان الخفيفة عند ممارستك للتمارين الرياضيه ، لتمنحك جسم مشدود وشكل أفضل مع الإستمرار على هذه التمارين .

وأيضا تعمل على تقوية العضلات ولا تتركها خاملة ، وعليك ممارسة الرياضة مرتين أسبوعيا على الأقل.

 

ممارسة اليوغا :

اليوغا هى موضة العصر فهى تساعدك على الإسترخاء وأيضا تساعد فى عملية إنقاص الوزن بصورة واضحة .

وننصحك بممارسة رياضة اليوغا على الأقل مرة اسبوعيا فهى تمنحك نقاء وصفاء العقل والجسد.

 

سيعجبك أيضا :

وصفة مذهلة تخلصك من السيلوليت في إسبوع

مقشر البرتقال والقرفة لإزالة السيلوليت من الفخذين

خلطة القهوة السحرية لإزالة السيلوليت وتنعيم البشرة

التعليقات مغلقة.