قلة النوم تسبب السمنة وزيادة الوزن عند النساء وتراكم الدهون في الخصر

14

قلة النوم تسبب السمنة وزيادة الوزن عند النساء وتراكم الدهون في الخصر

قلة النوم تسبب السمنة وزيادة الوزن عند النساء

 

فى أخر الأبحاث العلمية أوضح الباحثون أنه للحفاظ على جمال ونضرة البشرة لدى النساء يجب الحصول على قدر كافي

من النوم حوالى 7- 8 ساعات

 

وعدم الحصول على القدر الكافي من النوم يسبب تراكم الدهون خاصة فى منطقة الخصر.

 

وحسب الأبحاث التى أجريت فى سويسرا فإن النساء اللواتي ينمن أقل من 7- 8 ساعات في اليوم تتراكم لديهم الدهون في منطقة الخصر أكثر من غيرهم.

 

وقد قام دكتور جيني متخصص فى أمراض الكبد بجامعة أوبسالا ، بتكوين مجموعة بحث تتكون من 6500 إمرأه تحت سن الـ50 . وقد تم أخذ معلومات عن

 

المشاكل الصحية التى تعاني منها هؤلاء السيدات كألام والصداع وحساب الزيادة فى أوزانهم على فترات وفى نتيجة البحث

ظهر أن النساء اللواتي يحصلن على أقل من 7 ساعات للنوم فى اليوم تتراكم الدهون لديهم فى منطقة الخصر.

 

وعلق دكتور جيني ثيورل هاجوال قائلاً ” أسفرت نتيجة أبحاثي أن النساء اللواتي يحصلن على 5 ساعات نوم فقط مقارنة

بالنساء اللواتي يحصلن على 8 ساعات نوم تزداد دهون أو محيط الخصر لديهم بنسبة 6 سم”

 

كما أوضح دكتور جيني أن هناك اسباب أخرى لتراكم الدهون فى الخصر غير قلة النوم وأولها وأهمها هو الكورتيزول وزيادة

إفراز هرمون النمو. والسبب الثاني هو العادات الغير صحية فى تناول الطعام وعدم مراعاة إتباع التغذية الصحية السليمة.

 

نشرت أبحاث الأطباء السويسريين فى مجلة طب النوم بسويسرا..

 

للمزيد:

لماذا قلة النوم تجعلنا جائعين ؟

كيفية فقدان الوزن بسرعة فائقة بدون رجيم

كيف تخسرين وزنك وأنت نائمة ” حمية النوم “

التعليقات مغلقة.