السمك لا غني عنه في الشتاء وإليكم 5 فوائد للسمك

16

السمك لا غني عنه في الشتاء وإليكم 5 فوائد للسمك

إن مأكولات البحر من أهم الأغذية التي لا غنى عنها، لذلك كان السمك هو الخيار الصحي والأساسي لكل الناس. ومع قدوم فصل الشتاء فإن الإهتمام بتناول الأسماك يجب أن يأتي في المرتبة الأولي وذلك للأسباب التالية :

1- يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية

بفضل إحتواء السمك علي الأوميجا 33 فإنه يقلل من نسبة الدهون في الدم، ويحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2- يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر

أظهرت الأبحاث أن تناول السمك مرة واحدة في الإسبوع علي الأقل يعمل علي حماية مادة “نورون” الموجودة في الدماغ، فتناول السمك المسلوق أو في الفرن يزيد من قدرة الفرد علي الإستيعاب وكذلك يقوي الذاكرة.

3- يساعد علي تجميل الجلد والبشرة

السمك يؤمن التغذية اللأزمة للبشرة والجلد ويحافز علي مرونته ورطوبته. وكذلك أظهرت أحدث الأبحاث أن السمك يحمي من مرض الصدفية.

4- يهزم مرض الضغط

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون السمك قادرين علي هزم مرض الضغط مقارنة بغيرهم الذين لا يتناولون السمك.

5- يمنع هشاشة العظام

إن الكالسيوم الموجود في السمك يقوى العظام ويحميه من الهشاشة، وخاصة في فترة سن اليأس.

 

للمزيد:

فوائد واستخدامات زيت السمك الصحية

طريقة عمل فيليه السمك مع الرز على الطريقة الإيطالية

تناول السمك مرة أسبوعيا يحمي من الزهايمر

التعليقات مغلقة.